Rady a tipy

Pobyt na čerstvém vzduchu je pro člověka důležitý nejen z fyzického, ale i psychického hlediska. V přírodě čerpáme sílu a duševní pohodu, procházkami prospíváme srdci a cévám. Přestože pohybem získáváme řadu benefitů, je důležité myslet na své zdraví a být opatrný.

Pro všechny případy a nenadálé situace se můžeme spolehnout na životní, rizikové a úrazové pojištění NEON.

Podvrtnutí/zlomeniny

Nesnažte se zlomeninu napravovat sami.
V případě vážnějšího zranění zafixujte šátkem nebo obinadlem.
Zavolejte tísňovou linku 155 či 112 a vyčkejte na jejich příjezd.
Volte vhodnou turistickou obuv, nepřeceňujte síly, dostatečně se před pochodem protáhněte.

Pád o překážku na cestě/uklouznutí

Sledujte pozorně cestu a dávejte pozor na okolní překážky.
Překážky nebo předměty na cestě ideálně odstraňte.
Nikdy nepřelézejte pyramidy klád.
Pro předcházení zranění neopouštějte vyznačenou cestu.

Klíště

Mějte s sebou pinzetu nebo vatovou tyčinku pro jednoduché vyndání klíštěte.
Klíště se musí pomazat gelem a následně vyviklat ze strany na stranu.
Po vytažení dezinfikujte místo přisátí.
Místo, kde se klíště přisálo, i nadále kontrolujte. V případě zarudnutí navštivte lékaře.

Had

Zachovejte klid, nehýbejte se a ránu dezinfikujte.
Ránu nevysávejte, nezaškrcujte ani nechlaďte.
Včasné zavolání na linku 155 či 112 je nezbytné pro podání protijedu.

Úpal/spálení kůže

Přesuňte se do stínu nebo do klimatizované místnosti.
Doplňte chybějící tekutiny v podobě minerálních vod nebo iontových nápojů.
Tělo se dá také ochladit pomocí obkladů nebo studenou sprchou.
Dbejte na dostatečný příjem tekutin, volte opalovací krém s vhodným ochranným faktorem a nezapomeňte na pokrývku hlavy.

Skok do vody

Vždy si vodu dobře zkontrolujte, jestli se pod hladinou nenachází kameny, větve nebo jiné překážky.
Když je potřeba do vody skočit a nelze ji předem zkontrolovat, skákejte vždy po nohou. Nikdy hlavou napřed!

Pád na kole

Buďte ostražití a sledujte cestu.
Nezapomeňte na helmu, případně další ochranné pomůcky.
Mějte dobře seřízené kolo a dofouknuté duše.

Pád ze stromu

Při lezení na strom nebo na skálu dbejte zvýšené opatrnosti.
Důsledně kontrolujte větve nebo úchyty.
Nelezte zbytečně vysoko a neriskujte.

Konzumace bobulí/hub

Po požití jedovatých hub nebo bobulí ideálně vyvolejte zvracení.
Pro pročištění žaludku je dobré aplikovat velké množství živočišného uhlí.
Při vážnějších případech volejte tísňovou linku 155 či 112, případně navštivte lékaře.

V České republice jsou pro tísňová volání vyhrazena tato telefonní čísla:

150    Hasičský záchranný sbor ČR,
155    Zdravotnická záchranná služba,
158    Policie ČR,
156    Obecní (městská) policie,
112    Jednotné evropské číslo tísňového volání.

Doporučujeme mít v mobilu lokalizátor nebo GPS pro snadnější navigování záchranného systému.